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这才是芒果椰汁西米露最好吃的做法

作者: 多肉新文美食网   来源多肉新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

椰汁(半罐)、火龙果(半个)、芒果(一个)、西米(适量)、椰脆(适量)

做法步骤:

哪里治儿童癫痫病好1、把芒果切块,如果喜欢入口即化可以用水煮,我是直接切块的没煮,因为喜欢吃硬的。

2、火龙果切块备用。

3、锅里烧好开水后放入西米,转中火煮至西米透明且中间只有小白点,沥水后放入凉水中,这样才会有qq的口感,煮的过程中要不断搅拌。

4、倒好椰北京哪个看癫痫比较好汁,椰汁不可加热,也不可放太多,要不会很甜,放入芒果、火龙果。

5、西米沥出凉水后倒入椰汁中,在最上面一次铺好椰脆就好了。

椰汁的热量(卡路里)231千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

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火龙果的热量(卡路里)51千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、降低血糖等功效;可与虾、枸杞、牛奶搭配;与黄瓜、山楂、鲜贝相克,同食可能会引起不适;

芒果的热量(卡路里)60千西安癫痫病正规医院卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与精盐、大蒜、大葱相克,同食可能会引起不适;

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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