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西葫芦鸡蛋海米水饺这样做太好吃了

作者: 多肉新文美食网   来源多肉新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

木耳(少许)、海米(少许)、鸡蛋(4个)、西葫芦(1个)

辅料:

花生油(4匙)、白胡椒粉(少许)、蚝油(1滴)、盐(适量)、葱(少许)

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做法步骤:

1、准备食材,西葫芦擦丝,放少许盐静置10分钟,待西葫芦中的水分被腌出后,除掉这部分水分,留西葫芦丝备用;木耳泡好备用;海米切碎备用。

2、冷锅热油,将鸡蛋炒熟,并用铲子将鸡蛋捣碎。

3、木耳切碎,放入盛有西葫芦的容器中,同时放入海米碎,鸡蛋长治羊癫疯治疗贵吗和葱碎。

4、将上一步骤的所有食材稍稍搅拌后,放入适量花生油,盐,白胡椒粉,包子饺子调味料和一滴蚝油,搅拌均匀后,饺子馅就准备好了。

5、按照包饺子的方法就可以包喽!。

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,天津癫痫病医院有哪些富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与豇豆、草鱼、海蜇搭配;与麦冬、红螺 、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

海米的热量(卡路里)198千卡;可与圆白菜搭配;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白济南专治癫癫病的医院质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、黄豆、银鱼搭配;与茶叶、柿子、糖精相克,同食可能会引起不适;

西葫芦的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐、羊肉、鸡蛋搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

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