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凉拌芹菜木耳最好吃的做法

作者: 多肉新文美食网   来源多肉新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

水芹菜(适中)、木耳(适中)、尖椒(一个)、香菜(少许)、盐(少许)、醋(少许)、白胡椒(少许)、香油(少许)、凉拌酱油(少许)

做法步骤:

1、木耳泡发。

2、芹菜斜切成片。

3、木耳,芹菜过水抄至断生,水里加少许癫痫病权威治疗医院盐,少许色拉油,抄完过凉水备用。

4、青椒,香菜切丝,切碎备用。

5、将所有食材混合,将所有调料放入,拌匀,乘盘即可。

水芹菜的热量(卡路里)34千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与红薯、牛肉、核桃搭配;与兔肉、牡蛎、醋相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有癫痫小发作的治疗方利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与荸荠、圆白菜、鲫鱼搭配;与鸭翅、麦冬、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

尖椒的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鹌鹑、鸡蛋、明虾搭配;与胡萝卜、南瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

香菜的热小儿癜痫能治好吗量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊骨、黄豆、虾搭配;与黄瓜、猪肉、五花肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾西安治疗癫痫病那家医院好,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与姜、绿豆芽、桑葚搭配;与胡萝卜、芥菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;

白胡椒的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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