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好吃停不了口的懒人麻食 西红柿鸡蛋疙瘩汤

作者: 多肉新文美食网   来源多肉新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

西红柿(2个)、面粉(150克)、面粉用清水(适量)、鸡蛋(2个)、菜籽油(适量)、盐(少许)、娃娃菜(一颗)、豆腐(适量)、土豆(一个)

做法步骤:

1、土豆去皮 切小块 泡水里去淀粉。

2、鸡蛋打散 调入适量盐。

3、豆腐切成小块。

4、娃娃菜叶切碎,去掉邦。

5、给面粉里一边慢陕西治癫痫的公立医院慢加水,一边快速搅动,使它呈现小疙瘩状(切记:加水一定要慢慢!少量多次!不然很容易结成大块块)。

6、西红柿切碎。

7、倒入适量油,开火热油。

8、油熟后,放入西红柿煸炒,直到出汤汁。

9、放入土豆,一起炒(这里可以加入少量酱油上色,我不爱吃酱油,没加)。

10、炒至差不多七分熟后加入适量清水,等水开。(要一直保持搅动,防止土豆粘锅)。

11、下入面疙瘩 搅动。

12、下入娃娃菜。

13、下入豆腐。

小儿癫痫病能治疗好吗>14、出锅。

15、加点盐、辣子、我还加了醋。

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与茭白、山楂、芹菜搭配;与鱼头、鲇鱼、河蚌相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴根治癫痫病有哪些专家润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、荠菜、洋葱搭配;与红薯、雪莲果、豆奶相克,同食可能会引起不适;

菜籽油的热量(卡路里)899千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含铁;不利:饱和脂肪酸含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋治疗癫痫用什么药物白质;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、桂鱼、武昌鱼搭配;与苦瓜、竹笋、比目鱼相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、牛里脊、牛肉搭配;与香雀、石榴、香蕉相克,同食可能会引起不适;

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