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最正宗凉拌内酯豆腐的做法步骤

作者: 多肉新文美食网   来源多肉新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

内酯豆腐(一盒)、榨菜(一包)、老干妈红油辣椒(适量)、白糖(适量)、醋(适量)、香菜(适量)、葱白(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、内酯豆腐取出倒扣盘中静置一会儿倒去析出的水份。

2、热锅凉油治疗癫痫的方法有什么放入老干妈和榨菜丝葱白小火慢煎一会儿煎出香味后关火放入醋和糖搅拌均匀。

3、将炒好的酱料用勺子铺在豆腐顶部放香菜点缀。

内酯豆腐的热量(卡路里)49千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;与蜂蜜、茭白、糖相克,同食可能会引起不适;

榨菜的热量(卡路里)27千卡;沈阳癫痫三甲医院有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁哈尔滨癫痫怎么治;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与桑葚、土豆、猪骨搭配;与莼菜、牛奶、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与胡萝卜、羊排、羊骨搭配;与排骨、火腿、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

葱白吉林那个癫痫医院好啊>的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与武昌鱼、马齿苋、莴笋搭配;与鸡肉、芒果、草菇相克,同食可能会引起不适;