当前位置: 首页 > 探索 > 正文内容

豆豉蒸排骨的制作方法

作者: 多肉新文美食网   来源多肉新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

上好排骨(500克)、菜籽油(20克)、豆豉(20克)、蒜蓉(适量)、辣椒(适量)、胡椒粉(适量)、酱油(适量)

做法步骤:

1、所有材料。

2、开水汆烫排骨,这是必须南京哪里有癫痫病医院做的一道工序。

3、烫过的排骨倒掉水用清水清洗干净泡沫控干。

4、倒上菜籽油。

5、豆豉,蒜蓉,辣椒,胡椒粉,酱油。

6、搅拌均匀放置20分钟入味。

7、装盘上蒸锅。

8、蒸30分钟。

9、时间到出锅。

10、成品图。

11、癫痫病哪个医院好看着有没食欲。

菜籽油的热量(卡路里)899千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含铁;不利:饱和脂肪酸含量过高;

豆豉的热量(卡路里)254千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配;

蒜蓉郑州治癫痫病价格是多少ong>的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、莴笋、生菜搭配;与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鳕鱼、卷心菜、花菜郑州比较好治癫痫的医院搭配;与南瓜、胡萝卜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;