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怎样做好吃的紫薯银耳汤

作者: 多肉新文美食网   来源多肉新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

紫薯(1个)、银耳(半个)、红枣(6个)、枸杞(1把)、冰糖(适量)

做法步骤:

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1、泡好银耳、洗净 、镉里加水放人银耳大火煮、镉开转小火煮一个小时、熬到银耳有粘稠形状。 2、紫薯削皮切丁 、红枣去核切丁 、枸杞洗净 一起倒入镉中熬半个小时。 3、最后放人冰糖搅匀、冰糖化了即可。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利哈尔滨治疗癫痫好的医院:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与芹菜、莲子、水芹菜搭配;与鸡胸脯肉、柿子、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维  湖南治疗儿童癫痫;可与灵芝、樱桃、薏米搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与薏仁、薏米、木瓜搭配;与玄参、虾皮、鱼相克,同食可能会引起不适;

癫娴病是什么ong>枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与山楂干、大闸蟹、银耳搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与银耳、莼菜、石榴搭配;

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