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家庭清蒸银鳕鱼的做法步骤

作者: 多肉新文美食网   来源多肉新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

银鳕鱼(1块)、花椒(2颗)、葱段(若干)、姜片(2片)、料酒(少量)、一品鲜(2滴)

做法步骤儿童癫痫病要吃什么药

1、根据宝宝的食量选择大小,把冻的银鳕鱼缓开后,把上面的鱼油用冷水尽量洗干净。

2、把洗干净的银鳕鱼放在浅一点的盘子里,加入所有调料。

3、放入蒸锅后,从锅开后还是算时间10分钟关火!。

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银鳕鱼的热量(卡路里)88千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育等功效;

花椒的热量(卡路里)258千卡;昆明公立癫痫医院有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

葱段具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

姜片的热武汉治疗癫痫哪家好量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、海蟹、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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