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养生粥做法:红豆黑米粥 -

作者: 中山新闻网   来源中山新闻网    发布时间2020-01-09

导语:养生粥做法:红豆黑米粥——红豆黑米粥有补血及可以使头发黑亮的功效。一般肝脏排出的毒在体内滞留,喝黑米粥可以促进肝脏排毒,还可以加速血液循坏。红豆有养血美容之效果。如果你想减肥又养颜不妨每天熬制一碗红豆黑米粥吧。下文介绍红豆黑米粥的功效及做法。


红豆黑米粥

养生粥做法:红豆黑米粥

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【主料】200g黑米 100g花豆 【配料】适量清水 适量白糖

红豆黑米粥做法步骤

1、红豆和黑米洗净,提前用清水分别浸泡12小时以上。

2、煮粥时,夏季将黑米用水浸泡一昼夜,冬季浸泡两昼夜,淘洗次数要少,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分。

3、浸泡的水倒入锅中,将泡好的黑米和红豆放入癫痫用什么药控制效果好锅中大火煮开。

4、等大火煮沸后,转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。

5、最后按个人口味加入适量的冰糖,待冰糖融化后关火。

6、红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。[1]

红豆黑米粥的功效

红豆富含维他命湖北哪家癫痫医院口碑好B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。

养生粥红豆黑米粥熬制技巧:做粥之前一定要提前浸泡豆子或米,这样做的粥才更松软。 粥和水比例要掌握好,水不要太多 盖过米即可,这样做的粥才更黏稠 。

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(养生专题)

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