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冬至节气养生起居:早睡晚起保护阳气 -

作者: 中山新闻网   来源中山新闻网    发布时间2020-01-09

导语:冬至是数九的第一天,越往后温度越低天气更加寒冷。2016年12月21日 18:44 迎来冬至,冬至这一天北半球得到的阳光最少,比南半球少了50%,北京的白昼时间仅有9个多小时。冬至起居宜早睡晚起,这样才能把精神调养好。冬天动物冬眠,人也昏沉沉的,有点嗜睡的感觉。下边介绍冬至养生起居注意事项,教你如何过冬至吧。

冬至节气养生起居:注意保暖与睡眠。

冬至节气养生起居:早睡晚起保护阳气

冬至节气期间,是阳气收藏的时期。天气非常寒冷,应重视保合肥治疗癫痫病的医院在哪里护身体的阳气,不要使阳气过度耗散。如果冬天过度消耗阳气,体内阳气储存不足,则次年春天容易发生四肢无力,头晕欲厥之类的现象,对养生不利。民间养生有“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”的说法,冬至能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。

人冬天想睡觉和动物冬天冬眠是一个道理,是进化而来的自我保护机制。冬天因为温度较低,身体中有相当的热量和能量用来保持体温,因而常常感觉到疲劳,所以有些嗜睡。而睡眠过程中,人的体温相对较低,又反过来保存了身体能量。

冬至权威的羊癫疯专科医院节气养生起居:常晒被子杀菌

冬至节气养生起居:常晒被子杀菌

冬季要勤晒被褥。勤晒被褥有很多好处。首先,可避免潮湿。经日光曝晒后,被褥会恢复干爽,铺盖舒适而不使人受病。其次,被褥上的细菌和微生物在人体分泌的汗水及油脂中极易繁殖。

阳光中的紫外线有强烈的杀菌消毒作用,可杀死各种细菌和微生物。用日光晒被褥是既可靠又经济的灭菌法。再次,经日光曝晒后的被褥更加膨松、柔软,因此晒后的被褥盖上就会更加舒适。

冬至节气养生起居:开窗通风不要让继发性癫痫的发作症状室内太闷

冬至节气养生起居:开窗通风在上午10点和下午3点左右

强调通风,但并不意味着要整日门窗洞开,要合理选择通风时间。据研究测试,在工业比较集中的城市,昼夜有两个污染高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚,此时不宜开窗通风;而两个相对清洁时段是上午10时和下午3时前后,可根据情况酌情开窗。

冬至节气养生起居:泡脚驱寒抵御疾病

进入冬季天气寒冷,很多人会泡泡脚来驱寒并缓解一下整天的劳累,脚被称作人体的第二心脏,当用热水泡脚时,可促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防北京哪家医院治癫痫病看的好病治病的保健效果。经常用盐水泡脚能够杀起到菌消毒,防止脚气病的作用,还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。

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