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男性夏季养生小常识:补充营养勿忘钾 ,烦躁常与心有关 -

作者: 中山新闻网   来源中山新闻网    发布时间2020-01-09

导语:夏季天气闷热不已,人体新陈代谢快。出汗增多皮肤多油脂,饮食和防病都不可忽视,夏季养生饮食宜多进稀食如粥、羹之类,有消暑止渴、清热解毒之功效。除此,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安等情绪,从而影响到男性健康。那么男性夏季养生小常识有什么要注意的地方呢?天气网养生频道提示:养生补充营养勿忘钾 ,烦躁常与心有关。


男性夏季养生小常识:晚睡早起加午休

1、男性夏季养生小常识:晚睡早起加午休

由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。

2、男性夏季养生小常识:多进稀食利补养<癫痫病治疗效果怎么样/strong>

多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

3、男性夏季养生小常识:补充营养勿忘钾

平时要注意补充一些营养物质,如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐,特别要注意钾的补充,如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋等。对于肠胃不好的人来说,最好选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。


男性夏季养生小常识:烦躁常治疗儿童癫痫病医院哪家比较好与心有关

4、男性夏季养生小常识:烦躁常与心有关

中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。

5、男性夏季养生小常识:注意隐秘的睾丸症

0岁至40岁的男人患的肿瘤,睾丸肿瘤病也是其中之一。如果发现及时,这种病治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行,如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。

6、男性夏季养生小常识:关心自己身上的痣长沙癫痫病治疗医院

许多男性对自己的皮肤并不关心,男性要经常注意自己的痣有没有出血。此外,老年男性心脏病发病逐年增多,关节也会越来越不灵活,建议最好经常散步,保持适当体育锻炼。


男性夏季养生小常识:入厕时间长得当心

7、男性夏季养生小常识:入厕时间长得当心

男人入厕时间变长一般与便溺和痔疮有关,遇到这种情况的男性应该多吃蔬菜水果,并多喝水,如果入厕次数还是增加,可能是前列腺疾病作怪,要及时到医院检查。

8、男性夏季养生小常识:改变不愿就医坏习惯

许多男性不爱去看医生,总认为自己没什么病。据统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心怎样治疗睡眠性癫痫病脏病、脑溢血发作时才不得不去医院。其实,每年例行体检是十分必要的,特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。

9、男性夏季养生小常识:注意用饮食减轻烟害

吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,要健康最好戒烟。如果一时戒不了,应该多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色水果,多吃鱼类经常喝茶等,可以减轻烟害。

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