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上班族在生活中如何缓解工作压力

作者: 中山新闻网   来源中山新闻网    发布时间2019-10-09

现代人的工作处处都充满了挑战,有压力就有挑战,那么应该如何缓解工作压力呢?如果压力得不到缓解,长期堆积势必会反噬人体健康,如何缓解工作压力才能保证人体健康呢?

缓解压力最常见的方法就是放松。中国老话说“一张一弛是文武之道”,西方谚语讲“会休息的人才会工作”,其实都是一个道理,一个人只要有两三种确实可以使自己身心得到放松的爱好,一般工作带来的紧张也就没那么可怕了。可悲的是,我们的学校从小只教如何努力,不教如何放松和休治疗局灶性癫痫病比较便宜的医院闲。如残忍的“头悬梁,锥刺股”……,这样训练出来的人,不会照顾自己与生俱来的兴趣和爱好,连基本的生理需要都极力压抑、甚至破坏,怎么能不弄出毛病?

学会休息特别重要。积极的休息不是简单地躺着睡大觉,也不是为放松精神而继续透支体力(所谓工作狂),而是在活动中使身心都得到放松。

除了积极休息,得到放松,在工作中还要学会如何“不反应”,即不让压力压到自己身上。说的俗一点儿就是“不管闲”。记得一本讲前清官场的书贵州哪家医院治癫痫病比较好里说过,人大致分两种:一种人善做事,办事认真,但相对不善于应付变化或模棱两可的情况;另一种人善于联络人(事),专门擅长随机而变。前者往往是很好的技术人员,但提拔为领导,要协调组织不同人和事时,原来的劲儿就使不出来了,弄不好还越使劲儿越坏事,费力不讨好。

后者是团队里较好的润滑剂,但是要是没有了主心骨儿和原则纪律,好的成了混事的油条,坏的就成了害群之马。所以,要缓解压力,就要学会依据自己的个性扬长避短。善调和者别选攻坚,拙安徽哪家医院治癫痫病于人际协调的,不要被表面的职位升迁迷了眼。同样的任务,挑能发挥自己长处的道儿走;对本来不擅长的,可以“不反应”。一个良好的团队的相互支持这时就体现出来了,互补的作用可以让1+1>2。即便没有良好的团队支持,该不反应时也只能不反应。发现自己的局限性,接纳自己的局限性,总比一味强求来得好。

其实,最累人的还不是工作本身。大部分人是结婚生子的。照顾孩子的节奏最好是适应儿童特点的节奏,又积极又闲散;这与成人世界紧张的工作节奏从本先天性癫痫能治吗质上是不能合拍的。我国实行双职工制度,这就意味着至少在人生的一个时期,又要上班,又要照顾年幼的子女。如果两种角色不能适当转换,就会形成角色混乱和角色污染。女同志在这方面感触大多比较深。干家务的就可以评“模范丈夫”,把孩子照顾好才算是“优秀母亲”,同是评优,但采用的是双重标准。

对于如何缓解工作压力的问题,除了要从中入手之外,同时不要忽视了心理方法,有时候心理压力更容易给人体造成意想不到的伤害。

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