当前位置: 首页 > 单机 > 正文内容

减腿五招 只要三周就见效_健身

作者: 中山新闻网   来源中山新闻网    发布时间2018-12-15

  1.普通散步法

  用慢速和中速行走,每次30-60分钟,每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲

  特发性癫痫病能治好吗2.快速步行法

  每小时步行5-7公里,每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下,这样可振奋精神。

男性癫痫病治疗

  3.定量步行法

  包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米,渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟,再在平地上行北京癫痫到哪里治走15分钟。

  4.摆臂散步法

  散步时两臂有节奏地向前后摆动,可增进肩带胸廓的活动,适用于有呼吸系统疾病的造成癫痫发病的原因有什么人。

  5.摩腹散步法

  一边散步,一边按摩腹部,这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。

上一篇: 没有了

下一篇: 老人腿脚不便 易患痴呆_老人

栏目热点